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Quelques conseils pour préparer son trek autour des Annapurnas

Quelques conseils pour préparer son trek autour des Annapurnas

Si le tour des Annapurnas vous tente, voici quelques conseils pour vous aider à préparer et réaliser ce trek dans de bonnes conditions.

Avec un guide ? Un porteur ?

Bienvenue au tour des Annapurnas

La premi√®re question que l’on s’est pos√©e √©tait : est-ce que l’on fait appel √† un guide et un porteur ?¬†N’ayant jamais fait de trek de plusieurs jours, on a beaucoup h√©sit√©.¬†On a m√™me pris contact avec une agence et r√©server le trek avec un petit groupe pour finalement se d√©sister car d’autres¬†voyageurs (Merci Guillaume) nous ont rassur√©s et encourag√©s √† le faire seuls. Le tour des Annapurnas est l’un des treks les plus fr√©quent√©s au N√©pal, les chemins sont plus ou moins bien balis√©s, un guide n’est donc pas vraiment n√©cessaire. Quant √† l’id√©e d’avoir un porteur, on a pr√©f√©r√© porter nos sacs √† dos nous-m√™me, histoire de nous lancer un petit challenge ;-). Cependant, si vous ne pensez pas pouvoir porter votre sac √† dos plus de 2 semaines d’affil√©es, engager un porteur n’est pas du tout une mauvaise id√©e. La plupart des touristes que nous avons crois√©s ont d’ailleurs opt√© pour l’option guide et porteur.

Quelles sont les choses à prévoir et à emporter pour ce trek autour des Annapurnas ?

  • Permis de trek & TIMS (Trekker Information Management System) : Le permis et le TIMS sont les deux documents indispensables pour faire un trek au N√©pal. Vous pouvez les faire tr√®s facilement au Nepal Tourism Board situ√© au Sud-Est de Thamel, compter environ 30 minutes de marche. Sur place, on vous demandera 40$ et 3 photos d’identit√© par personne (si vous n’avez pas de photos, ils peuvent vous en faire gratuitement sur place). Le trek est parsem√© de checkpoint o√Ļ l’on vous demandera de montrer vos pr√©cieux s√©sames.
  • Mat√©riels
    • B√Ętons de randonn√©e : une paire. Ne faites pas comme nous : on a pris une paire pour deux mais √ßa aurait √©t√© largement plus facile d’avoir une paire de b√Ętons chacun surtout pour aborder les descentes,
    • Lampe frontale (coupures de courant assez fr√©quentes & √©clairage public limit√©),
    • Cordelette pour faire s√©cher le linge (la corde de parachute est parfaite),
    • Inutile de pr√©voir un adaptateur,
    • T√©l√©phone portable avec une application GPS hors ligne (Ex : OsmAnd+),
    • Protection √©tanche pour le sac √† dos,
    • Carte du tour des Annapurnas.
  • V√™tements (minimum √† pr√©voir)
    • 1 tee shirt
    • 1 pantalon,
    • 1 short,
    • Syst√®me 3 couches : 1 sous-v√™tement thermique (collant + top), 1 polaire et 1 Gore tex hard shell de pr√©f√©rence,
    • 1 paire de gants,
    • 1 buff ou bonnet,
    • 1 paire de lunettes de soleil,
    • 1 bon sac de couchage (Au cas o√Ļ, des couvertures sont toujours disponibles dans les lodges),
    • 1 sac type Cocoon thermolite,
    • 1 casquette,
    • 2 paires de chaussette (dont une bien chaude, les nuits sont fraiches),
    • 1 serviette,
    • 1 paire de tongs (utile pour prendre sa douche dans les douches communes),
    • Et bien s√Ľr de bonnes chaussures de randonn√©e !
  • Snacks
    • Barres √©nerg√©tiques & p√Ętes de fruit
    • Et surtout des Snickers pour le moral ūüėČ
  • Hygi√®ne / Soin
    • Pastilles aquatabs/micropur pour purifier l’eau. Au d√©but du trek les bouteilles d’eau ne co√Ľtent pas cher mais, au fur et √† mesure, les prix explosent donc si vous avez un budget √† respecter, privil√©giez les pastilles ou tout autre moyen pour purifier l’eau,
    • M√©dicaments : Ibuprof√®ne ou Doliprane (Pour pr√©venir le Mal Aigu des Montagnes – MAM), Diamox (Pour pr√©venir ou ¬ę¬†soigner¬†¬Ľ le MAM), Tiorfan & Nifuroxazide (Le duo gagnant contre les probl√®mes intestinaux), Voltar√®ne (En cas de douleurs musculaires).
    • Gel hydroalcoolique, pansements pour les ampoules, papier toilette, cr√®me solaire, cr√®me hydratante (pour soigner les l√®vres gerc√©es), pierre d’alun (tr√®s utile, vous verrez…), quelques lingettes b√©b√© ou gant de toilette (si la douche est trop froide :-),
  • Assurance : Il est vivement conseill√© de souscrire √† une assurance voyage incluant des frais de secours & recherches √† hauteur de 5000‚ā¨ minimum pour √™tre tranquille. D’ailleurs, gardez une copie de votre police d’assurance avec vous, des informations sur celle-ci vous seront demand√©es lors de l’obtention de votre permis & TIMS.

[pi_wiloke_alert alert=¬†¬ĽAutre point de vigilance : le poids de votre sac √† dos ! Essayez de limiter au maximum le poids de votre sac – 10kg grand max (bouteilles d’eau comprises) c’est largement suffisant. Bon on √©tait pr√©venu, on n’a pas suivi cette recommandation et on l’a bien regrett√© ! C’est pas faute d’avoir laiss√© quelques affaires dans notre guesthouse √† Kathmandu… ¬†¬Ľ contextual=¬†¬Ľalert-danger¬†¬Ľ]

Pour quel budget ?

On vous conseille de retirer au minimum 450‚ā¨ par personne pour ce trek. Lors des deux premi√®res semaines, il vous sera tr√®s difficile de trouver un distributeur (il y en a un √† Jomsom, mais r√©put√© pour √™tre en panne donc ne comptez pas dessus).

A savoir, la nuit dans la plupart des lodges est gratuite si vous mangez au minimum deux repas dans celle-ci.¬† Ensuite, √† vous de voir si cela vaut le coup ou non, parfois, il est pr√©f√©rable de payer le prix de la chambre et d’aller au restaurant pour profiter d’un repas de meilleur qualit√© et moins cher. Pour finir sur les lodges, il est inutile de les r√©server √† l’avance, il y en a suffisamment tout le long du sentier du trek.

Quand partir ?

La meilleure saison pour effectuer ce trek est Octobre-Novembre ou Avril-Mai.

Quelles ont été les étapes de notre trek ?

Notre itinéraire durant nos 15 jours de trek :

J1 : Bus de Kathmandu à Bhulbhule (~9-10h de bus) | Altitude 840 mètres
J2 : Bhulbhule à Jagat | 7 heures de marche | 24 km | Altitude 1300 mètres | Total D+ 830
J3 : Jagat à Dharapani | 6 heures de marche | 20 km | Altitude 1900 mètres | Total D+ 870
J4 : Dharapani à Chame | 6 heures de marche | 20 km | Altitude 2710 mètres | Total D+ 960
J5 : Chame à Upper Pisang | 4,5 heures de marche | 20 km | Altitude 3310 mètres | Total D+ 700
J6 : Upper Pisang à Manang | 8 heures de marche | 27 km | Altitude 3540 mètres | Total D+ 730
J7 : Manang | Journ√©e d’acclimatation
J8 : Manang à Tilicho Base Camp | 7 heures de marche | 25 km | Altitude 4150 mètres | Total D+ 800
J9 : Aller-retour Tilicho Base Camp à Tilicho Lake | 5 heures de marche | 17 km | Altitude 5000 mètres | Total D+ 850
J10 : Tilicho Base Camp à Manang | 5 heures de marche | 23 km | Altitude 3540 mètres | Total D+ 960
J11 : Manang | Repos forc√© d√Ľ aux mauvaises conditions m√©t√©o
J12 : Manang à Ledar | 5 heures de marche | 21 km | Altitude 4200 mètres | Total D+ 660
J13 : Ledar à Thorung High Camp | 5 heures de marche | 14 km | Altitude 4850 mètres | Total D+ 650
J14 : Thorung High Camp à Muktinath | 9 heures de marche | 22 km | Altitude 3800 mètres | Total D+ 600
J15 : Muktinath à Jomsom | 7 heures de marche | 20 km | Altitude 2710 mètres | Total D+ 260
J16 : Jomsom | Pas de bus
J17 : Bus de Jomsom à Pokhara
Fin de notre trek

 

C’est un trek magnifique et surtout une merveilleuse exp√©rience humaine pleine de rencontres. Si l’id√©e vous passe par la t√™te, foncez, vous ne le regretterez pas !

Christelle & Thomas

Christelle & Thomas